Содержание
Мало кто не был в бане, а кто был, тот знает, что это место дарит незабываемые ощущения и впечатления. Для любого человека баня – это еще и возможность поправить здоровье. А так как сегодня существует множество разновидностей бань, необходимо знать, как париться, чтобы не навредить своему здоровью. Для этого стоит узнать, какая должна быть общая температура в бане, температура воды и т. д. Кроме помощи при простудных заболеваниях, парение может оказывать благоприятное действие практически на все системы органов человека.
Закаливание и профилактика
На состояние здоровья может влиять не только перемена климата, но и незначительные изменения погодных условий. Чтобы снизить такое влияние на организм человека, его надо закаливать. В зрелом возрасте для этого хорошо подходит русская баня. Особенно она необходима тем, кто занимается спортом или тяжелым физическим трудом. Баня не только снимает усталость, но и укрепляет нервную систему, возвращает хороший сон, аппетит, настроение, расслабляет мышцы, повышает тонус.
Баню стоит посещать примерно спустя полтора часа, как покушали. Натощак и в нетрезвом состоянии ходить в баню запрещается. Также не рекомендуется идти в баню после длительного физического труда с сильным выделением пота, а также при наличии внутренних травм, связанных с кровотечением.
Баня помогает сбросить лишние килограммы, уберечься от нервных расстройств. Чтобы лечить какие-либо болезни с помощью бани, прежде всего, нужна консультация с врачом.
Влияние бани на человеческий организм
Баня оказывает как терапевтическое, так и профилактическое действие на организм.
Пребывание в бане оказывает очень большое влияние на дыхательную систему. Жаркий воздух способствует расширению бронхов, глубокому и частому дыханию, расслаблению дыхательных мышц. Горячий воздух помогает уменьшить выделения из носа. Это способствует также быстрому избавлению от кашля и хрипоты.
Система кровообращения также сильно поддается влиянию банных процедур. После парения наблюдается изменение циркуляции крови, возрастание частоты сердечных сокращений. А вот после обливания холодной водой последняя резко снижается. Таким образом, укрепляется сердечно-сосудистая система.
После бани часто проходит головная боль, тревожное состояние, раздражение. Происходит снижение кровотока в мозге, что способствует понижению эмоциональной активности человека, наступает чувство умиротворенности. Не стоит забывать, что слишком длительное пребывание в бане может принести не столь положительный результат.
Парная баня очень полезна и для тех людей, у которых есть проблемы с опорно-двигательной системой (ревматизм, артриты и т. д.). Не рекомендуется только тем, у кого были переломы костей или суставов. В таком случае лучше проконсультироваться с врачом.
В бане под влиянием тепла и пара снижается напряженность всех мышц, выходит жидкость из организма, повышается синтез белка, увеличивается количество эритроцитов и лейкоцитов в крови.
Состояние кожи после бани
Тепло в бане хорошо сказывается на обменных и иммунных функциях кожи. Это хороший способ избавиться от кожного зуда и отмерших частиц кожи. Банные процедуры хорошо влияют на образование в тканях ферментов, витаминов, а также на пигментацию и водно-солевой обмен.
После бани разглаживаются небольшие морщины, кожа очищается от пота и жира и становится более упругой и эластичной.
Из-за повышенного потоотделения из организма хорошо выводятся минеральные соли, молочная и мочевая кислота, а также сокращается отечность.
Перед посещением бани лучше удержаться от употребления жидкости в большом количестве, чтобы не увеличивать нагрузку на почки.
Баня не запрещается беременным и кормящим мамам. Детям также можно ходить баню, но после консультации врача, чтобы установить условия и время пребывания в парной бане.
Статьи по теме
Легкого вам пара!
